Важливість сну для здоров’я та життя
Сон — це не пауза між днями і не розкіш, яку можна відкласти. Це фундаментальний біологічний процес, під час якого мозок очищається від токсинів, тканини відновлюються, гормони вирівнюються, а пам’ять закріплюється. Без достатньої кількості якісного сну організм поступово втрачає здатність підтримувати здоров’я на всіх рівнях. Важливість сну виявляється в тому, що саме вночі серце сповільнює […]
Continue Reading